Os treinos e protocolos mencionados nesta página têm caráter educativo e de condicionamento físico geral. Eles não constituem consulta, diagnóstico, prescrição ou tratamento médico e não substituem avaliação e liberação por profissional de saúde. Consulte um médico antes de iniciar, especialmente se estiver gestante, tiver alguma condição de saúde pré-existente ou fizer uso de medicamentos.